間食に最適!「ロカボナッツ」を食べ始めました

目安時間:約 3分
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私は少食なんですが、1回あたりに沢山食べることができないという症状で腹持ちがいいというわけではないんです。

 

なので毎日間食をしているですが、いつも食べているのがクッキーやチョコレートなど体に悪そうなものばかりなんです。

 

やめたほうがいいなぁと思いつつもついつい食べちゃっていたんですが、先日スーパーにいったら間食にすごく向いてそうなものを見つけました☆

 

 

 

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ロカボナッツ

 

『ロカボ』は低糖質食という意味なんですが、元はヨーロッパで行われた研究を元にこのメーカーが栄養バランスを考えて作ったミックスナッツです。

 

脂質って悪いイメージですが、良質な脂はむしろガンガンとっても問題ないんですよね!
(確か以前読んだ本にそうかいてあった気がします。。)

 

またナッツってダイエット中の間食にもよく女性が食べてる印象があったので(私の回りは見かけたことがないけど)良さそうだなと思いました。

 

 

栄養素を見ても、不足しがちなタンパク質やミネラル類が多く含まれており、現代人の食生活に不足しているオメガ3系の脂肪酸も含まれているので間食だけじゃなくて栄養不足も補ってくれますね。

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食塩も使われていないので味はつまらない感じかなぁと思ったんですが、そんなことはないですね。

 

むしろこのくらいのほうが食べ過ぎなくていい感じがします。

 

 

1袋はこう

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袋をあけるとこんな感じです。

dsc_0141

 

 

dsc_0142

 

ロカボナッツの比率が

 

クルミ:アーモンド:ヘーゼルナッツ = 2:1:1

 

になっているのでクルミが一番多いんですね。

 

 

 

何故この比率がいいのかは知らないです(笑)

 
30gなんですが食べて見ると意外と多いなと感じました。

 

一気に食べきるのはしんどい量なので朝と昼の間食、昼と夜の間食と2回に分けて食べてます。

 

クッキーなどよりも圧倒的に健康的なのでしばらくはこれを間食のお供にしていこうと思ってます。

 

 

 

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